Tazón de mango, yogur y chía

Ingredientes

Para 4 porciones

Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.

• 800 g de Yogur griego natural descremado, sin azúcar añadidolisto para consumir
• Aprox. 2 ⅜ tazas de Mango, sin piel ni hueso400 g · crudo · medida con mango en cubos
• Aprox. 1 ¼ tazas de Avena en hojuelas, sin azúcar100 g · seca · medida con avena seca
• 32 g de Semilla de chíaseca
• 200 g de Leche baja en grasa, 1%lista para consumir · medida con leche
• Aprox. ¾ cucharadita de Canela molida2 g · seca

Preparación

1. Mezcla 800 g de yogur, 100 g de avena, 32 g de chía, 200 g de leche y 2 g de canela.
2. Divide en cuatro recipientes; tapa y refrigera 30 minutos a 4 °C o menos.
3. Añade 100 g de mango en cubos a cada recipiente.
4. Sirve frío.