Tazón de mango, yogur y chía

Ingredientes

Para 2 porciones

Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.

• 400 g de Yogur griego natural descremado, sin azúcar añadidolisto para consumir
• Aprox. 1 ¼ tazas de Mango, sin piel ni hueso200 g · crudo · medida con mango en cubos
• Aprox. ⅝ taza de Avena en hojuelas, sin azúcar50 g · seca · medida con avena seca
• 16 g de Semilla de chíaseca
• 100 g de Leche baja en grasa, 1%lista para consumir · medida con leche
• Aprox. ⅜ cucharadita de Canela molida1 g · seca

Preparación

1. Mezcla 400 g de yogur, 50 g de avena, 16 g de chía, 100 g de leche y 1 g de canela.
2. Divide en dos recipientes; tapa y refrigera 30 minutos a 4 °C o menos.
3. Añade 100 g de mango en cubos a cada recipiente.
4. Sirve frío.