Tazón de mango, yogur y chía

Ingredientes

Para 1 porción

Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.

• 200 g de Yogur griego natural descremado, sin azúcar añadidolisto para consumir
• Aprox. ⅝ taza de Mango, sin piel ni hueso100 g · crudo · medida con mango en cubos
• 25 g de Avena en hojuelas, sin azúcarseca · medida con avena seca
• 8 g de Semilla de chíaseca
• 50 g de Leche baja en grasa, 1%lista para consumir · medida con leche
• 0.5 g de Canela molidaseca

Preparación

1. Mezcla 200 g de yogur, 25 g de avena, 8 g de chía, 50 g de leche y 0.5 g de canela.
2. Divide en un recipiente; tapa y refrigera 30 minutos a 4 °C o menos.
3. Añade 100 g de mango en cubos a cada recipiente.
4. Sirve frío.