Tazón de cottage con aguacate y pico de gallo
Cottage con aguacate y pico de gallo, acompañado de naranja.

- Rinde
- 1 porción
- Tiempo activo estimado
- 10 min
- Tiempo total estimado
- 10 min
Información nutricional por porción
Energía288 kcal
Proteína23.8 g
Carbohidratos29.3 g
Grasas10.1 g
Fibra6.2 g
Valores calculados a partir de los ingredientes y las cantidades indicadas. Varían según la marca y la preparación.
Ingredientes
Para 1 porción
Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.
- Aprox. ⅞ taza de Queso cottage, 2% de grasa200 g · listo para consumir · medida con cottage sin compactar
- 35 g de Aguacate, pulpacrudo · medida con aguacate en cubos
- 125 g de Jitomate, sin pedúnculocrudo · medida con jitomate picado
- Aprox. 1 ½ cucharadas de Cebolla, pelada15 g · cruda · medida con cebolla picada
- 4 g de Cilantro, hojas y tallos tiernoscrudo
- 10 g de Jugo de limón verderecién exprimido
- 0.25 g de Pimienta negra molidaseca
- 80 g de Naranja, pulpa sin piel ni semillascruda · medida con gajos de naranja
Preparación
- Mezcla 125 g de jitomate, 15 g de cebolla, 4 g de cilantro y 10 g de limón.
- Divide 200 g de cottage en un tazón; añade todo el pico de gallo y 35 g de aguacate a cada uno.
- Reparte 0.25 g de pimienta entre el tazón.
- Sirve por persona un tazón con 80 g de pulpa de naranja al lado.
Qué incluye una porción
200 g de cottage, 35 g de aguacate, pico de gallo y 80 g de naranja
Qué puedes adelantar
Pica jitomate y cebolla y refrigéralos; añade cottage y aguacate al servir.
Una sustitución sencilla
Cambia parte del jitomate por pepino, conservando el peso total de verduras.
Equipo
1 tazón · Cuchillo · Tabla
Alérgenos y conservación
Contiene: leche.
Mantén en recipiente cerrado a 4 °C o menos y consume en un máximo de 2 días; guarda las coberturas secas separadas.
Más información nutricional
- Grasas saturadas: 3.3 g
- Sodio: 627 mg

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- Preparación paso a paso
- Información nutricional por porción
