Taco de atún con ensalada de nopales
Sirve parte del atún dentro de un taco y el resto junto con la ensalada de nopales.

- Rinde
- 4 porciones
- Tiempo activo estimado
- 12 min
- Tiempo total estimado
- 12 min
El tiempo indicado parte de los ingredientes marcados como cocidos ya preparados; cocinarlos desde cero requiere tiempo adicional.
Información nutricional por porción
Valores calculados a partir de los ingredientes y las cantidades indicadas. Varían según la marca y la preparación.
Ingredientes
Para 4 porciones
Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.
- 520 g de Atún claro en agua, sin sal añadidaescurrido
- Aprox. 4 tazas de Nopal600 g · cocido sin sal y escurrido · medida con nopal cocido
- Aprox. 2 ¼ tazas de Jitomate, sin pedúnculo400 g · crudo · medida con jitomate picado
- Aprox. 8 cucharadas de Cebolla, pelada80 g · cruda · medida con cebolla picada
- Aprox. 4 tortillas de Tortilla de maíz sin sal añadida120 g · lista para calentar
- 120 g de Aguacate, pulpacrudo · medida con aguacate en cubos
- 60 g de Jugo de limón verderecién exprimido
- Aprox. 2 ⅝ cucharaditas de Aceite de oliva12 g · líquido
- 20 g de Cilantro, hojas y tallos tiernoscrudo
- 1.2 g de Sal de mesaseca
Preparación
- Pesa 520 g de atún escurrido y el nopal cocido y escurrido. Pica nopal, jitomate y cebolla.
- Mezcla nopal, jitomate, cebolla, cilantro, limón, aceite y sal.
- Calienta 4 tortillas de 30 g. Pon 60 g de atún y 15 g de aguacate en cada tortilla.
- Sirve un taco por persona con 70 g del atún restante, 15 g del aguacate restante y una cuarta parte de la ensalada total; puedes poner parte de la ensalada dentro del taco.
Qué incluye una porción
1 taco, 70 g de atún al lado y una cuarta parte de la ensalada y del aguacate total
Qué puedes adelantar
Deja la ensalada de nopales y el atún refrigerados por separado; calienta tortillas y añade aguacate al servir.
Una sustitución sencilla
Puede cambiarse el atún por pollo cocido, con recálculo.
Equipo
Colador · Tazón · Comal
Alérgenos y conservación
Contiene: pescado.
Mantén refrigerado a 4 °C o menos y consume en un máximo de 2 días. Separa tortillas y coberturas hasta servir. No conservar a temperatura ambiente más de 2 horas, o 1 hora si supera 32 °C.
Más información nutricional
- Grasas saturadas: 1.5 g
- Sodio: 225 mg

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- Ingredientes y cantidades
- Preparación paso a paso
- Información nutricional por porción
