Tortilla de papa y espinaca con ensalada
Corta la papa en láminas de tres milímetros y espera a que esté tierna antes de añadir el huevo.

- Rinde
- 4 porciones
- Tiempo activo estimado
- 20 min
- Tiempo total estimado
- 35 min
Información nutricional por porción
Valores calculados a partir de los ingredientes y las cantidades indicadas. Varían según la marca y la preparación.
Ingredientes
Para 4 porciones
Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.
- Aprox. 8 huevos grandes de Huevo entero, sin cáscara400 g · crudo
- Aprox. 8 claras grandes de Clara de huevo264 g · cruda
- 600 g de Papa con piel, limpiacruda
- Aprox. 10 tazas de Espinaca limpia300 g · cruda · medida con espinaca cruda
- Aprox. 16 cucharadas de Cebolla, pelada160 g · cruda · medida con cebolla picada
- Aprox. 4 ½ cucharaditas de Aceite de oliva20 g · líquido
- Aprox. 2 ¾ tazas de Jitomate, sin pedúnculo500 g · crudo · medida con jitomate picado
- Aprox. 3 ⅞ tazas de Pepino con piel, limpio400 g · crudo · medida con pepino rebanado
- 60 g de Jugo de limón verderecién exprimido
- 2.4 g de Sal de mesaseca
- 1 g de Pimienta negra molidaseca
- 200 ml de Agua potable200 g · líquida
Preparación
- Corta la papa en láminas de 3 mm. Ponla en sartén con cebolla, 12 g de aceite, agua y 1.2 g de sal. Tapa y cocina 12-15 minutos, hasta que esté tierna; destapa para evaporar el agua.
- Añade espinaca y cocina 1 minuto. Bate huevos y claras con pimienta y 0.6 g de sal, e incorpóralos a la sartén.
- Tapa y cocina a fuego bajo 8-12 minutos, hasta que el centro alcance 71 °C. Puede terminarse en horno si la sartén es apta. Divide la tortilla por igual entre 4 porciones.
- Mezcla jitomate y pepino con limón, los 8 g de aceite restantes y 0.6 g de sal. Sirve una cuarta parte de la tortilla y una cuarta parte de la ensalada por persona.
Qué incluye una porción
una cuarta parte de la tortilla de papa y una cuarta parte de la ensalada
Qué puedes adelantar
Corta las verduras de la ensalada y guarda el aderezo aparte en refrigeración; cocina la tortilla al servir.
Una sustitución sencilla
Puede cambiarse la espinaca por calabacita finamente picada.
Equipo
Sartén antiadherente con tapa · Termómetro
Alérgenos y conservación
Contiene: huevo.
Refrigera pronto a 4 °C o menos y consume en un máximo de 3 días. Recalienta los componentes cocidos a 74 °C; conserva pan, tortillas y verduras frescas por separado.
Más información nutricional
- Grasas saturadas: 4 g
- Sodio: 565 mg

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- Ingredientes y cantidades
- Preparación paso a paso
- Información nutricional por porción
