SNACKS

Papaya con cottage y limón

Reparte el limón sobre la papaya y el cottage y añade las pepitas justo antes de comer.

Porción de papaya con cottage y limón.
Rinde
4 porciones
Tiempo activo estimado
6 min
Tiempo total estimado
6 min

Información nutricional por porción

Energía161 kcal
Proteína11.8 g
Carbohidratos18.8 g
Grasas5.3 g
Fibra2.4 g

Valores calculados a partir de los ingredientes y las cantidades indicadas. Varían según la marca y la preparación.

Elige cuántas porciones preparar

Los tiempos corresponden a 2 porciones. Para 4, puedes necesitar más tandas.

Ingredientes

Para 4 porciones

Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.

  • Aprox. 3 ¼ tazas de Papaya, sin piel ni semillas480 g · cruda · medida con papaya en cubos
  • Aprox. 1 ⅝ tazas de Queso cottage, 2% de grasa360 g · listo para consumir · medida con cottage sin compactar
  • 40 g de Jugo de limón verderecién exprimido
  • 24 g de Pepita de calabazaseca, sin cáscara · medida con pepitas

Preparación

  1. Corta la papaya y reparte 120 g en cada tazón.
  2. Añade 90 g de cottage por tazón.
  3. Reparte el limón y añade 6 g de pepitas por porción.
  4. Sirve frío.

Qué incluye una porción

120 g de papaya, 90 g de cottage y 6 g de pepitas

Qué puedes adelantar

Porciona la papaya y el cottage en recipientes cerrados y refrigera; añade limón y pepitas al servir.

Una sustitución sencilla

Puede cambiarse la papaya por mango.

Equipo

4 tazones

Alérgenos y conservación

Contiene: leche.

Mantén en recipiente cerrado a 4 °C o menos y consume en un máximo de 2 días. Las coberturas secas se guardan separadas.

Más información nutricional
  • Grasas saturadas: 1.7 g
  • Sodio: 287 mg
Portada de 60 recetas mexicanas para bajar de peso, una publicación de MEDCIMA

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