Papaya con cottage y limón
Reparte el limón sobre la papaya y el cottage y añade las pepitas justo antes de comer.
- Rinde
- 1 porción
- Tiempo activo estimado
- 6 min
- Tiempo total estimado
- 6 min
Información nutricional por porción
Energía161 kcal
Proteína11.8 g
Carbohidratos18.8 g
Grasas5.3 g
Fibra2.4 g
Valores calculados a partir de los ingredientes y las cantidades indicadas. Varían según la marca y la preparación.
Ingredientes
Para 1 porción
Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.
- 120 g de Papaya, sin piel ni semillascruda · medida con papaya en cubos
- 90 g de Queso cottage, 2% de grasalisto para consumir · medida con cottage sin compactar
- 10 g de Jugo de limón verderecién exprimido
- 6 g de Pepita de calabazaseca, sin cáscara · medida con pepitas
Preparación
- Corta la papaya y reparte 120 g en cada tazón.
- Añade 90 g de cottage por tazón.
- Reparte el limón y añade 6 g de pepitas por porción.
- Sirve frío.
Qué incluye una porción
120 g de papaya, 90 g de cottage y 6 g de pepitas
Qué puedes adelantar
Porciona la papaya y el cottage en recipientes cerrados y refrigera; añade limón y pepitas al servir.
Una sustitución sencilla
Puede cambiarse la papaya por mango.
Equipo
1 tazón
Alérgenos y conservación
Contiene: leche.
Mantén en recipiente cerrado a 4 °C o menos y consume en un máximo de 2 días. Las coberturas secas se guardan separadas.
Más información nutricional
- Grasas saturadas: 1.7 g
- Sodio: 287 mg
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- Ingredientes y cantidades
- Preparación paso a paso
- Información nutricional por porción