Yogur con cacao y fresas
Mezcla bien el cacao con el yogur antes de añadir las fresas; reserva la almendra para servir.
- Rinde
- 4 porciones
- Tiempo activo estimado
- 8 min
- Tiempo total estimado
- 8 min
Información nutricional por porción
Energía181 kcal
Proteína19.4 g
Carbohidratos19.5 g
Grasas4.8 g
Fibra5.2 g
Valores calculados a partir de los ingredientes y las cantidades indicadas. Varían según la marca y la preparación.
Ingredientes
Para 4 porciones
Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.
- 640 g de Yogur griego natural descremado, sin azúcar añadidolisto para consumir
- Aprox. 2 ⅞ tazas de Fresa, sin cáliz480 g · cruda · medida con fresas rebanadas
- Aprox. 3 ¾ cucharadas de Cacao en polvo sin azúcar20 g · seco
- 24 g de Almendra tostada sin sallista para consumir
- Aprox. ¾ cucharadita de Canela molida2 g · seca
Preparación
- Mezcla el yogur con el cacao y la canela hasta eliminar los grumos.
- Corta las fresas y reparte en 4 vasos junto con la mezcla de yogur.
- Añade 6 g de almendra picada por vaso.
- Sirve frío; no se incluye azúcar ni miel.
Qué incluye una porción
1 vaso con una cuarta parte de la mezcla y 6 g de almendra
Qué puedes adelantar
Prepara el yogur con cacao y refrigéralo; guarda las fresas cortadas y la almendra aparte hasta servir.
Una sustitución sencilla
Puede cambiarse la fresa por papaya.
Equipo
4 vasos · Cuchara
Alérgenos y conservación
Contiene: almendra, leche.
Mantén en recipiente cerrado a 4 °C o menos y consume en un máximo de 2 días. Las coberturas secas se guardan separadas.
Más información nutricional
- Grasas saturadas: 0.9 g
- Sodio: 60 mg
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- Ingredientes y cantidades
- Preparación paso a paso
- Información nutricional por porción