Manzana con crema de cacahuate y yogur
Integra la crema de cacahuate al yogur antes de repartir el dip; corta la manzana al momento de comer.
- Rinde
- 4 porciones
- Tiempo activo estimado
- 8 min
- Tiempo total estimado
- 8 min
Información nutricional por porción
Valores calculados a partir de los ingredientes y las cantidades indicadas. Varían según la marca y la preparación.
Ingredientes
Para 4 porciones
Las medidas caseras son aproximadas; los gramos indican la cantidad de referencia.
- 600 g de Manzana con piel, sin corazóncruda
- Aprox. 3 cucharadas de Crema de cacahuate sin sal48 g · lista para consumir
- 400 g de Yogur griego natural descremado, sin azúcar añadidolisto para consumir
- Aprox. ¾ cucharadita de Canela molida2 g · seca
Preparación
- Corta la manzana en gajos, conservando la piel.
- Mezcla el yogur con la crema de cacahuate y la canela. Usa crema de cacahuate sin sal ni azúcar añadido.
- Reparte el dip entre 4 recipientes.
- Sirve 150 g de manzana por persona con una cuarta parte del dip.
Qué incluye una porción
150 g de manzana y una cuarta parte del dip
Qué puedes adelantar
Prepara el dip y refrigéralo en un recipiente cerrado; corta la manzana al servir para conservar su textura.
Una sustitución sencilla
Puedes cambiar la crema de cacahuate por el mismo peso de crema de semilla de girasol sin azúcar; revisa su etiqueta y alérgenos.
Equipo
Tazón · Cuchara
Alérgenos y conservación
Contiene: cacahuate, leche.
Mantén en recipiente cerrado a 4 °C o menos y consume en un máximo de 2 días. Las coberturas secas se guardan separadas.
Más información nutricional
- Grasas saturadas: 1.4 g
- Sodio: 40 mg
Tu recetario en PDF
PDF incluido en tu membresía.
- Ingredientes y cantidades
- Preparación paso a paso
- Información nutricional por porción