¿Cómo retomar después de una pausa?

Volver puede remover las expectativas que tenías al empezar. Date espacio para reconocer esa decepción y decidir cómo estás hoy. Puedes retomar algo que te importa mientras todavía ordenas lo que pasó.

Revisa qué interrumpió tu práctica. El dolor, los horarios o una exigencia difícil de sostener necesitan respuestas distintas. Elige una condición que puedas cambiar antes del siguiente intento.

En MEDCIMA conservas el avance guardado y la siguiente sesión de movimiento pendiente. Revisa tu actividad en Mi semana y ajusta la práctica a tu capacidad actual. El equipo revisa los cambios de nivel.

Prepara tu regreso

• Identifica qué hizo difícil continuar.
• Decide un ajuste de horario, apoyo o exigencia que puedas sostener.
• Después del intento, reconoce lo que funcionó y lo que necesitas revisar.

Después de una enfermedad o lesión, respeta las indicaciones de recuperación de tu profesional de salud.